Margarita Álvarez, una de las personalidades más influyentes de España y escritora de "Deconstruyendo la felicidad", a menudo se le pregunta sobre el camino hacia la dicha. Desde su experiencia como presidenta del Instituto Coca-Cola de la Felicidad, Álvarez ha investigado la felicidad desde una perspectiva científica. Según ella, la felicidad es un concepto complejo que va más allá de la simplicidad con la que a menudo se percibe. Implica una combinación de factores innatos, circunstancias vitales, el azar, nuestras decisiones y, fundamentalmente, nuestra manera de pensar.
Es importante diferenciar entre ser feliz y sentir alegría, un punto que Margarita Álvarez ilustra con una poderosa anécdota personal. La felicidad, para álvarez, tiene una conexión más profunda con la satisfacción vital, la serenidad y la paz interior, a diferencia de la alegría, que es más espontánea y efímera. A través de su trabajo, que incluye la revisión de obras de expertos mundiales como Arthur Brooks y Robert Waldinger, se refuerza la idea de que las relaciones humanas y los lazos sociales son componentes cruciales. Álvarez enfatiza que, aunque los elementos de la felicidad son comunes a todos, la "dosis" y la "mezcla" únicas de estos ingredientes son lo que verdaderamente resuena con cada individuo, permitiéndoles alcanzar su propia vibración óptima de bienestar.
Para descubrir nuestra fórmula personal de felicidad, Margarita Álvarez sugiere un ejercicio revelador: imaginar que solo nos queda una semana de vida y responder a una serie de preguntas cruciales. ¿Qué haríamos? ¿Con quién desearíamos pasar esos últimos días? ¿De qué nos sentiríamos orgullosos? Esta reflexión nos insta a conectar con lo esencial y a priorizar aquello que realmente importa, a menudo relegado por las presiones de la vida moderna. Así, la experta propone que la contemplación de la finitud puede ser una guía poderosa para reenfocar nuestra vida y alcanzar una felicidad más auténtica.
En última instancia, la búsqueda de la felicidad no es una receta única e inamovible, sino un viaje personal de autodescubrimiento y priorización. Al reflexionar sobre lo que verdaderamente valoramos y alinear nuestras acciones con esos valores, podemos construir una vida plena y significativa, independientemente de las circunstancias. El camino hacia la felicidad es una elección consciente de vivir con propósito, cultivando relaciones, gestionando nuestras emociones y aspirando a la paz interior. Al hacerlo, no solo enriquecemos nuestra propia existencia, sino que también inspiramos a otros a embarcarse en su propio viaje hacia el bienestar.